Преподаватель медитации Татьяна Корнеева пояснила, как снять стресс на рабочем месте.
Как отметила эксперт, можно подышать за рабочим местом, можно выйти на улицу и на четвертом шаге сделать вдох, а на шестом — выдох. Повторять методику нужно 3-5 минут. Об этом пишет Life.ru.
Кроме того, по словам Татьяны Корнеевой, чтобы уйти от потока негативной информации, следует устроить отдых в течение 20 минут. Для этого подойдет техника «Открытый мониторинг». Она заключается в том, чтобы просто сесть на рабочем месте и погрузиться в свои мысли, не отвлекаясь на происходящее вокруг.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, психолог Наталья Панфилова рассказала, что делать с упадком сил на фоне хмурой погоды.
Фото: pexels.com
