Избежать эмоционального выгорания на работе помогут хобби и грамотное распределение времени. Об этом рассказал психиатр Дмитрий Клевцов.
Психиатр отметил, что истощаемость и эмоциональное выгорания наступают, если длительное время заниматься делом, которое сильно перегружает или не приносит удовлетворения.
Хобби необходимо для переключения фокуса внимания. Ему нужно уделять достаточно большое наряду с работой время, передает слова специалиста Life.ru.
Хобби может быть любым — от привычных занятий музыкой или творчеством до общения с друзьями. Главное — чтобы занятие приносило удовольствие.
Кроме того, полезно выделять время на отдых в течение рабочего дня. Так, полезно каждый час на 5-10 минут вставать с рабочего места, разминать мышцы, совершать небольшую прогулку.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» рассказывал о том, что падение эффективности на работе — один из признаков профессионального выгорания.
Подписывайтесь на нас:
Фото и видео: телеканал «Санкт-Петербург»
