Клинический психолог Павел Слободской рассказал в эфире телеканала «Санкт-Петербург», как запахи влияют на качество сна.

По словам специалиста, ароматы способствуют здоровому сну. Есть даже целое направление «ароматерапия». Но чтобы запахи благотворно влияли на качество сна, они, во-первых, должны быть приятными и ассоциироваться с хорошими воспоминаниями. Во-вторых, не стоит использовать резкие ароматы, поскольку нервная система человека в любом случае отреагирует на запах в воздухе.

Психолог рекомендует проводить ароматерапию в доме, например, с лавандой, которая является самым распространенным запахом. И, конечно, с любыми ароматами, которые связаны с комфортом и радостью – это елка, мандарины и прочие, что может навеять воспоминания о путешествиях или детстве. 

Подробнее смотрите в программе «Утро в Петербурге».

Подписывайтесь на нас:

Фото: pixabay.com
Видео: телеканал «Санкт-Петербург»