Клинический психолог рассказал, сколько часов сна необходимо человеческому организму для полного восстановления. По словам Павла Слободского, в отдыхе важно знать меру.
Эксперт заявил, что 8-9 часов сна для человека – это очень много. Чтобы восстановиться физически, организму достаточно трех-четырех часов сна, чтобы восстановиться психологически – от 6 до 7,5 часов.
Чтобы восстановить нервную систему, организму также достаточно 7,5 часов сна. Об этом Павел Слободской рассказал в эфире телеканала «Санкт-Петербург». При этом эксперт подчеркнул, что для организма одинаково плохо и недосыпание, и пересыпание – важно знать меру.
Подробности смотрите в программе «Утро в Петербурге».
Подписывайтесь на нас:
Фото: pixabay.com
Видео: телеканал «Санкт-Петербург»
