Врач-диетолог Дмитрий Бобунов в эфире телеканала «Санкт-Петербург» рассказал, какие продукты питания следует включить в ежедневный рацион людям, которых хотят заставить мозг работать лучше.

По его словам, работа мозга зависит от качества сосудов, которые нужно укреплять. В этом помогут продукты, богатые жирными кислотами Омега-3. Это масла, орехи и красная рыба. 

«Не так важно, какая именно рыба, главное, чтобы она была свежая и качественная», — подчеркнул Дмитрий Бобунов.

Он отметил, что мозговая активность напрямую связана с поступлением кислорода. При жалобах на слабость, утомляемость, нарушения памяти следует проверить уровень гемоглобина, железа и ферритина в крови. Для поддержания гемоглобина организму нужен белок. Извлекать его лучше всего из мяса, добавил диетолог. 

Подробнее смотрите в программе «Утро в Петербурге»

Подписывайтесь на нас:

Фото: pixabay.com
Видео: телеканал «Санкт-Петербург»