Врач-диетолог Дмитрий Бобунов в эфире телеканала «Санкт-Петербург» рассказал, какие продукты питания следует включить в ежедневный рацион людям, которых хотят заставить мозг работать лучше.
По его словам, работа мозга зависит от качества сосудов, которые нужно укреплять. В этом помогут продукты, богатые жирными кислотами Омега-3. Это масла, орехи и красная рыба.
«Не так важно, какая именно рыба, главное, чтобы она была свежая и качественная», — подчеркнул Дмитрий Бобунов.
Он отметил, что мозговая активность напрямую связана с поступлением кислорода. При жалобах на слабость, утомляемость, нарушения памяти следует проверить уровень гемоглобина, железа и ферритина в крови. Для поддержания гемоглобина организму нужен белок. Извлекать его лучше всего из мяса, добавил диетолог.
Подробнее смотрите в программе «Утро в Петербурге».
Подписывайтесь на нас:
Фото: pixabay.com
Видео: телеканал «Санкт-Петербург»