На всех людей по-разному влияет стресс: кого-то заставляет переедать, а кто-то, наоборот, ничего не ест. В таких случаях диетолог Юлия Хохолкова предлагает вести дневник, чтобы отслеживать эмоциональное переедание.
Эксперт подчеркивает, что происходит значительное прибавление в весе, когда человек находится в хроническом стрессе. По словам Юлии Хохолковой, к сожалению, такой способ разгрузки успокаивает, поэтому нужно вести дневник и наблюдать, почему вы начинаете заедать свой стресс.
Есть и обратная ситуация, когда из-за стресса человек ничего не ест. Этот случай опасен тем, что человек может уйти в хроническую депрессию.
ЮЛИЯ ХОХОЛКОВА,диетолог: «Стресс проходит, как правило. Мы общаемся с друзьями, работаем, стресс проходит и, соответственно, мы начинаем есть в нормальном режиме, как и раньше».
Другие выпуски программы «Утро в Петербурге» смотрите на сайте телеканала «Санкт-Петербург».
Подписывайтесь на нас:
Фото: pixabay.com
Видео: телеканал «Санкт-Петербург»
