Борьба со стрессом и управление тревожностью. Аналитики рассказали о популярных онлайн-курсах

Чтобы бороться со стрессом, вызванным пандемией, люди стали все чаще обращаться к психологам и записываться на профильные онлайн-курсы. По данным образовательной платформы Udemy for Business, количество часов, потраченных на прохождение занятий по теме управления тревожностью, выросло в этом году в 4000 раз. И в тысячу раз увеличился спрос на курсы по управлению стрессом.

В целом, же лекции о психическом здоровье стали в десять раз популярнее, чем год назад. Петербург здесь тоже не исключение. Для того, чтобы справляться с выросшим уровнем стресса, эксперты советуют четко планировать свой день, и обязательно находить время на отдых. Об этом они рассказали телеканалу «Санкт-Петербург».

Любовь Беляева,психолог, бизнес-тренер:

«Четко распределять свой рабочий режим, разделяя время на блоки. То есть вот сейчас я работаю, вот сейчас все, я переключился. И еще очень важно помогать себе какими-то дополнительными ритуалами: переодеваться, менять место в квартире, даже если она не такая большая, можно выделить себе рабочую зону, зону для отдыха».

Помимо онлайн-курсов, выросла также популярность и приложений для медитации. Ежемесячно их скачивают несколько миллионов пользователей по всему миру. 

Интересуются сервисами и инвесторы. Например, приложение Calm привлекло в этом году почти 150 млн долларов, Headspace – около 90, и еще 15 млн получила Meditopia.

Подписывайтесь на нас:

• «Яндекс.Новости»
• Instagram
• «ВКонтакте»
• Telegram

_{Фото: pexels.com
Видео: телеканал «Санкт-Петербург»}