Cмотреть прямой эфир Сейчас в эфире:
  • 06:20
  • +7°
  • доллар 73,00
  • евро 85,68

Расскажите всем, что случилось

Пожалуйста, указывайте дату, время и место события, излагайте объективные факты. Вы можете приложить к тексту видео, фотографию или документ. Если вы хотите прислать чужое видео или фото — не забудьте указать ссылку на источник. Мы будем признательны, если вы укажете достоверную контактную информацию, чтобы мы могли связаться с вами и уточнить детали.

Приложите файл

Отправляя этот материал, вы соглашаетесь на передачу всех интеллектуальных прав согласно условиям.

Какие продукты помогут справиться с осенней хандрой

51
Поделиться:
Какие продукты помогут справиться с осенней хандрой

Осенью, когда световой день сокращается и начинает раньше темнеть, снижается производительность и ухудшается настроение. О том, как справиться с хандрой, усталостью и улучшить настроение, рассказала психолог Анфиса Калистратова.

Специалист призвала не путать понятия хандра и депрессия: если первое – это состояние, которое мы чувствуем при недостатке света и витаминов, то второе – затяжной процесс, который необходимо диагностировать, приводит слова Калистратовой «Федеральное агентство новостей».

Лучший рецепт борьбы с хандрой – сезонные овощи и фрукты. Среди них Калистратова выделяет тыкву и облепиху, богатые витаминами.

Также эксперт советует обратить внимание на сон. Если летом человек может позволить себе спать пять-шесть часов, то осенью сон должен составлять не меньше восьми часов.

Еще одним важным средством для борьбы с осенней хандрой Калистратова считает любовь и заботу о себе. 

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» рассказывал, какие продукты рекомендуют диетологи для профилактики коронавируса. 

Подписывайтесь на нас:

Фото: pixabay.com

Реклама

Реклама

Обсуждение