Андрей Шангин советует в сети искать именно рекомендации врачей, если человека беспокоит его самочувствие. Не стоит доверять мошенникам или сомнительным специалистам, рассказал специалист в эфире телеканала «Санкт-Петербург».
Также не рекомендуется быстро возвращаться в привычный ритм жизни. Нужно постепенно восстанавливать эмоциональную и физическую нагрузку.
АНДРЕЙ ШАНГИН,профессор РГПУ им. А.И. Герцена, д.м.н., психотерапевт: «Самая главная рекомендация — торопиться надо медленно».
У людей, переболевших COVID-19, наблюдаются депрессивные, тревожно-депрессивные расстройства.
АНДРЕЙ ШАНГИН,профессор РГПУ им. А.И. Герцена, д.м.н., психотерапевт: «90% людей, перенесших COVID-19 в разной степени тяжести, имеют психоэмоциональные расстройства».
Эксперт рекомендует позитивно настраивать самих себя, не «геройствовать» в период восстановления. Следует постепенно увеличивать двигательную, физическую нагрузку.
Дома можно выполнять упражнение, так называемую статическую нагрузку. Нужно сжимать ладони. Тем самым напрягаются мышцы рук, в мозг поступает сигнал, он активизируется.
Другие выпуски программы «Полезная консультация» смотрите на сайте телеканала «Санкт-Петербург».
Подписывайтесь на нас:
Фото и видео: телеканал «Санкт-Петербург»
