Эксперты напомнили петербуржцам, что для хорошего самочувствия и укрепления иммунитета важны физические упражнения.
С памяткой телеканал «Санкт-Петербург» ознакомился на сайте Роспотребнадзора. В ведомстве отметили, что очень важно поддерживать физическую активность во время распространения респираторных заболеваний: гриппа, ОРВИ и коронавируса.
Начинать утро следует с зарядки. Ее следует делать всем, вне зависимости от рода деятельности. Это поможет укрепить организм, улучшить самочувствие, укрепить сердце и суставы.
Рекомендуется начинать с 5 минут в день, затем постепенно увеличить продолжительность занятий до 20 минут. Утренняя гимнастика должна состоять из 8-10 упражнений, повторяющихся примерно 10 раз.
Подписывайтесь на нас:
Фото: pexels.com
