Когда нет возможности разогреть пищу, для быстрого перекуса подойдет не любая еда. Диетолог назвала полезные продукты.
Для перекуса «на ходу» подойдут 30 гр орехов, цельнозерновой хлеб, 30 гр сыра, протеиновый батончик, горсть ягод или 50 гр сухофруктов, пишет «Росбалт» со ссылкой на эндокринолога-диетолога Эльвиру Федорову.
Среди нежелательных перекусов специалист выделила выпечку из муки высшего сорта, конфеты и шоколадки. Не подходят и зерновые батончики, так как склеиваются они медом, патокой и сиропом.
Также диетолог рекомендует отказаться от сухофруктов, сваренных в сиропе, из-за большого количества сахара. А после употребления сублимированных фруктов стоит пить больше воды.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» писал о категориях людей, которым полезны перекусы.
Подписывайтесь на нас:
Фото: pixabay.com
