Артрит – болезнь, при которой в суставах происходят воспалительные процессы. Он сопровождается покраснениями, припухлостями, болью и может проявляться даже у подростков.
Как и любое другое заболевание, артрит лучше не лечить, а предотвращать. О профилактике телеканалу «Санкт-Петербург» рассказала врач -ревматолог Виктория Львовская. По словам специалиста, внимание следует уделить четырем составляющим.
Во-первых, очень важно повышать свою стрессоустойчивость. «Если мы нервничаем, срабатывают надпочечники, выброс адреналина, картизола, и надпочечники теряют свою способность к противовоспалительному эффекту», – объясняет врач.
Также важно нормализовать сон. Регенерация всех органов и систем приходится на фазу глубокого сна – с 23:00 до 03:00. Если человек ложится спать позже, он теряет способность к восстановлению.
Кроме того, необходимо избегать переохлаждений, так как холод может спровоцировать артрит. Врач советует особенно тщательно прятать от холода кисти и голеностоп.
Не стоит забывать и о профилактической гимнастике. Подробнее смотрите в видео.
Другие сюжеты программы «Утро в Петербурге» смотрите здесь.
Подписывайтесь на нас:
Фото: pixabay.com
Видео: телеканал «Санкт-Петербург»
