Президент федерации кикбоксинга Петербурга рассказал, как бюджетно укрепить здоровье и улучшить фигуру. Дмитрий Логуненков уверен, что с обеими задачами успешно справится скакалка.
По словам эксперта, самый простой и бюджетный снаряд способен заменить и походы в спортзал, и пробежки. Занятие со скакалкой входит в число самых энергозатратных видов нагрузок, передает слова Логуненкова «Росбалт». Так, час прыжков сжигает 1200 ккал и приводит в тонус мышцы всего тела.
Специалист также заявил, что упражнения со скалкой укрепляют выносливость. Они улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Логуненков посоветовал начинать прыгать по несколько минут в день и постепенно увеличивать нагрузку.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» предавал результаты исследований, в которых специалисты выяснили, в каком возрасте легче похудеть.
Подписывайтесь на нас:
Фото: pixabay.com
