Диетолог Ольга Шестакова рассказала о пользе кабачков для фигуры.
По словам специалиста, овощ богат витаминами и микроэлементами и идеально подходит для желающих убрать лишний вес, пишет «Росбалт».
Кабачки имеют низкую энергетическую ценность, но при этом создают продолжительное ощущение сытости. На сто грамм приходится всего около 20 килокалорий. Кроме того, плоды содержат множество витаминов и микроэлементов, включая В1, В2, С, РР, А, калий, магний, цинк, серу, натрий, фосфор и даже немного кальция.
Эксперт добавила, что пищевые волокна кабачков питают кишечную микрофлору, что улучшает стул, снижает уровень холестерина и уменьшает отечность.
Вред от овоща найти трудно, но людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, находящимися в обострении, стоит быть осторожней с употреблением кабачков в сыром виде. Также не стоит злоупотреблять плодами при тяжелом поражении почек.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» писал о рекомендациях диетолога по употреблению малины.
Подписывайтесь на нас:
Фото: pixabay.com
