Кардиологи рекомендуют употреблять не менее шести ложек сахара в день.
В День защиты детей Роспотребнадзор решил напомнить о здоровом питании для малышей и опубликовал рекомендации по употреблению сладкого. Телеканал «Санкт-Петербург» ознакомился с памяткой на официальной странице ведомства.
Кардиологи отмечают, что в среднем человеку можно употреблять около шести ложек сахара в день. Это количество не скажется негативным образом на организме.
Часто родители вместо того, чтобы давать ребенку полезный сахар, дают ему конфеты и печенье, что является вредным. Рафинированный сахар — источник быстро усваиваемых углеводов, которые в большом количестве являются вредными для детей. Полезный сахар содержится в сухофруктах и фруктах.
Из-за злоупотребления сладким у ребенка может появиться лишний вес и кариес. Большое количество сладкого может изменить вкусы: ребенок будет отказываться от другой пищи, не есть овощи, фрукты, молочные и мясные продукты. Сладкое повышает уровень глюкозы в крови, приводит к выделению инсулина, усиливает аппетит и вызывает аллергию.
Малышам до трех лет сладкое лучше совсем не давать, а детям постарше только в сочетании с физической активностью.
Подписывайтесь на нас:
Фото: pixabay.com
