Стоит выбирать более здоровые, полезные и разнообразные блюда из свежих продуктов.
В режиме самоизоляции сложно поддерживать себя в форме и правильно питаться. Чтобы не переедать, нужно придерживаться общих рекомендаций ВОЗ. С ними телеканал «Санкт-Петербург» ознакомился на сайте организации.
ВОЗ рекомендует не скупать массово продукты в магазинах, это не только приведет к дефициту продовольствия и росту цен, но и к неразумному потреблению. Покупать лучше всего свежие и качественные товары, замороженные овощи и фрукты.
Также советуют вместо потребления полуфабрикатов, фастфуда и еды быстрого приготовления готовить дома, экспериментировать с рецептами, выбирать более здоровые, полезные и разнообразные блюда из свежих продуктов.
Нужно следить за размерами порций и калорийностью потребляемой пищи, избегать употребления алкоголя и пить больше воды. Также необходимо следить за умеренным потреблением сахара, соли и жиров.
Подписывайтесь на нас в «Яндекс.Новостях», Instagram и «ВКонтакте».
Читайте нас в Telegram.
Фото: pixabay.com
