Полярник Владимир Соколов рассказал о жизни в условиях изоляции и дал практические советы

Видеоинтервью начальник высокоширотной арктической экспедиции Арктического и антарктического НИИ дал по инициативе комитета по делам Арктики.

Начальник высокоширотной арктической экспедиции ФГБУ «Арктический и антарктический научно-исследовательский институт» Владимир Соколов рассказал, как правильно организовать жизнь и работу в условиях самоизоляции.

Как рассказали телеканалу «Санкт-Петербург» в пресс-службе комитета по делам Арктики, видеоинтервью полярник дал проектному офису развития Арктики.

По словам Соколова, жизнь в замкнутом пространстве с ограниченным кругом общения — серьезное испытание для организма и психики. Обычный человек может выдержать до полутора месяцев изоляции. После начинаются изменения в психике, которые сказываются на взаимоотношениях.

Чтобы выдержать вынужденное затворничество, прежде всего надо обеспечить себе постоянную занятость — работа позволяет отвлечься от ситуации. В обязательном порядке следует исключить алкоголь. Он как раз не спасает от стресса, а провоцирует на типичные пьяные разборки.

А чтобы было чем сбрасывать напряжение, необходимо обеспечить физическую нагрузку. Как вариант — делать зарядку не реже трех раз в день. Отсутствие физической активности к тому же ведет к ожирению внутренних органов и последующим серьезным проблемам со здоровьем.

Подписывайтесь на нас в «Яндекс.Новостях», Instagram и «ВКонтакте».

Читайте нас в Telegram.

_{Фото: скриншот "Одиночество как призвание"/PORA Arctic/YouTube.com}