Врачи сборной России по футболу рассказали, как правильно питаться на самоизоляции

Необходимо свести к минимуму потребление жареного и сладкого.

Из-за коронавируса многие люди в России перешли на удаленную работу или находятся на вынужденных выходных. Естественно, в этой связи встает вопрос: как не потерять форму, находясь все время дома? Главный врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов и реабилитолог команды Игорь Степанов дали советы по правильному питанию во время самоизоляции. Об этом телеканалу «Санкт-Петербург» сообщили в пресс-службе национальной команды.

Специалисты посоветовали чаще употреблять в пищу овощи и фрукты, свежее мясо, рыбу и молочные продукты. А вот потребление жареного и сладкого врачи рекомендуют свести к минимуму.

Потребление углеводов следует ограничить на 15-20 процентов, также нужно пить больше воды, а принимать пищу следует за 2-3 часа до сна.

Подписывайтесь на нас в «Яндекс.Новостях», Instagram и «ВКонтакте».

Читайте нас в Telegram.

_{Фото: pixabay.com}