Ирэна Похомова советует проговаривать конфликты и не обвинять партнера.
В режиме самоизоляции могут вполне возникнуть семейные конфликты. Накопившийся груз обид, который ранее вы прятали, вылезет наружу, что послужит некоторым проблемам во взаимоотношениях. Как рассказала телеканалу «Санкт-Петербург» психолог Ирэна Похомова, необходимо проговаривать ситуации, из-за которых возникают конфликты. Но это нужно делать не при детях, что при нынешних условиях достаточно трудно.
Психолог отмечает, что нужно всегда проговаривать, начиная с «я». Говорить партнеру о своем восприятии той или иной ситуации.
ИРЭНА ПОХОМОВА,психолог: «Надо говорить о себе, о своих чувствах. Это очень важно. Тогда человек готов что-то адекватно на это ответить, а иначе он слышит критику, обвинения и это ни к чему хорошему не приведет. Начинаем с «я» и делаем каждый раз паузу, давая возможность ему сказать, потому что на одну и ту же ситуацию будет совершенно разное видение».
Необходимо дать партнеру понять, что вам важно быть услышанным. Психолог отмечает, что если вы правильно построили фразу, партнер вас обязательно поймет.
ИРЭНА ПОХОМОВА,психолог: «Нас слышат, когда мы не обвиняем и говорим только о себе. Когда мы не манипулируем. То есть цель диалога не сманипулировать партнером, чтобы он делал, как я хочу, а цель диалога – рассказать о себе, о своих чувствах и беспокойствах. Тогда не будет почвы для конфликта».
Также, если трудно говорить друг с другом о проблеме, психолог советует написать об этом. И дать прочитать партнеру.
Полный выпуск программы «Утро в Петербурге» смотрите здесь.
Подписывайтесь на нас в «Яндекс.Новостях», Instagram и «ВКонтакте».
Читайте нас в Telegram.
Фото: pixels.com
Видео: телеканал «Санкт-Петербург»
