Cмотреть прямой эфир Сейчас в эфире:
  • 03:46
  • +13°
  • доллар 69,01
  • евро 77,32

Расскажите всем, что случилось

Пожалуйста, указывайте дату, время и место события, излагайте объективные факты. Вы можете приложить к тексту видео, фотографию или документ. Если вы хотите прислать чужое видео или фото — не забудьте указать ссылку на источник. Мы будем признательны, если вы укажете достоверную контактную информацию, чтобы мы могли связаться с вами и уточнить детали.

Приложите файл

Отправляя этот материал, вы соглашаетесь на передачу всех интеллектуальных прав согласно условиям.

Остаться в форме на самоизоляции — миссия выполнима. В Петербурге стартовала акция «Зарядка с чемпионом»

379
Поделиться:

Она проходит в удаленном формате.

В Петербурге стартовала акция под названием «Зарядка с чемпионом». Разумеется, в удаленном формате. Чтобы в самоизоляции петербуржцы оставались в форме, известные спортсмены показывают комплекс упражнений, которые можно делать дома. Корреспондент телеканала «Санкт-Петербург» Александр Буренин испытал все упражнения на себе.

Шах и мат, самоизоляция. Чтобы следить за физической формой, необязательно тайком пробираться в ближайший парк. Сидим дома и тренируемся. Артем Мухин, наставник сборной России по джиу-джитсу, утверждает, что шахматы — это не реквизит для украшения фона, бразильская борьба также требует разминки рук и головы.

АРТЕМ МУХИН,заслуженный тренер России, чемпион мира, тренер сборной России по джиу-джитсу:
«Джиу-джитсу часто сравнивают именно с шахматами, с шахматами для тела. Потому что джиу-джитсу — это одно из немногих единоборств, которое собирает набор техник, набор упражнений, где слабый и более легкий оппонент может победить более сильного за счет технического совершенствования».

«Зарядка с чемпионом» — новый формат для поддержания здоровья тела и духа. Конечно, это не тренировка на износ, все адаптировано для любителей.

АЛЕКСАНДР БУРЕНИН,корреспондент:
«Как мы видим, для упражнений не нужно огромных территорий. Несколько квадратных метров легко превращаются в спортзал».

Основа занятий — поэтапная растяжка. Не нужны даже гантели и прочие тяжести.

Главное, к делу подходить правильно. Собственно, для этого такие онлайн-тренировки знатоки и проводят.

АРТЕМ МУХИН,заслуженный тренер России, чемпион мира, тренер сборной России по джиу-джитсу:
«Я бы рекомендовал всем перед завтраком выпить стакан воды, потом позаниматься, но делать это перед завтраком».

Занятия не должны превышать 30 минут. Если до самоизоляции вы только мечтали: «Вот будет время, подтяну физическую форму»...  Для неподготовленного человека работа 1,5 часа на износ несколько раз в день принесет не пользу, а вред. Поэтому не пытайтесь ставить рекорды, а занимайтесь в удовольствие.

Подписывайтесь на нас в «Яндекс.Новостях»Instagram и «ВКонтакте».

Читайте нас в Telegram.

Фото: телеканал «Санкт-Петербург»
Видео: телеканал «Санкт-Петербург»

Репортёры

Реклама

Также

В ИТМО создали приложение для борьбы с чувством одиночества во время самоизоляции

В ИТМО создали приложение для борьбы с чувством одиночества во время самоизоляции

Петербургский фитнес-тренер рассказала, как поддерживать форму на самоизоляции

Петербургский фитнес-тренер рассказала, как поддерживать форму на самоизоляции

Эрмитаж дома. Россияне стали героями репродукций известных полотен

Эрмитаж дома. Россияне стали героями репродукций известных полотен

Сиди дома, гладь кота. Как в Петербурге проходит котойога

Сиди дома, гладь кота. Как в Петербурге проходит котойога

Петербургские артисты ставят номер в соавторстве с подписчиками Instagram

Петербургские артисты ставят номер в соавторстве с подписчиками Instagram

Петербург вошел в пятерку городов, ответственно относящихся к самоизоляции

Петербург вошел в пятерку городов, ответственно относящихся к самоизоляции

Госдума одобрила ужесточение уголовной ответственности за нарушение режима самоизоляции

Госдума одобрила ужесточение уголовной ответственности за нарушение режима самоизоляции

Бездомные призвали петербуржцев оставаться дома

Бездомные призвали петербуржцев оставаться дома

Сидим дома. Чем заняться в свободное время

Сидим дома. Чем заняться в свободное время

48% петербуржцев рассматривают возможность уйти на фриланс

48% петербуржцев рассматривают возможность уйти на фриланс

Реклама

Обсуждение