При грамотной организации труда дома можно даже превзойти офисные показатели.
В условиях борьбы с коронавирусной инфекцией 30% петербургских работодателей отправили сотрудников по домам на удаленную работу. О том, почему из дома может быть труднее работать и как сохранить продуктивность, рассказала главный внештатный специалист по медицине труда Комитета по здравоохранению Санкт-Петербурга, доцент кафедры госпитальной терапии СПбГУ Татьяна Веселова. Об этом телеканалу «Санкт-Петербург» сообщили в пресс-службе университета.
Эффективность работы на дому снижают отвлекающие факторы: близость кухни, требующие внимания дети и зашедшие обсудить важные вопросы домашней обсервации соседи. Для того, чтобы превзойти офисную продуктивность, потребуется организованность и дисциплинированность, отмечает Веселова.
Для работы дома необходимо выделить место. Не стоит лежать с ноутбуком на диване — это не только расслабляет, но и негативно влияет на суставы, спину и шею. Следует работать за столом, следя за осанкой. При работе с документами нужно обеспечить рассеянный достаточный свет.
Как в офисе, так и на удаленной работе раз в час рекомендуется делать пятиминутные перерывы. Можно встать и походить, можно выпить воды или чай. Это предотвратит неприятные последствия со стороны опорно-двигательной системы — костей, суставов, мышц.
Обеденный перерыв лучше делать в то же время, как и на работе. Врачи рекомендуют позаботиться о разнообразности рациона — ежедневно необходимо съедать не менее полукилограмма свежих овощей и фруктов.
Подписывайтесь на нас в «Яндекс.Новостях», Instagram и «ВКонтакте».
Читайте нас в Telegram.
Фото: pixabay.com
