Cмотреть прямой эфир Сейчас в эфире:
  • 01:26
  • +1°
  • доллар 74,43
  • евро 90,37

Расскажите всем, что случилось

Пожалуйста, указывайте дату, время и место события, излагайте объективные факты. Вы можете приложить к тексту видео, фотографию или документ. Если вы хотите прислать чужое видео или фото — не забудьте указать ссылку на источник. Мы будем признательны, если вы укажете достоверную контактную информацию, чтобы мы могли связаться с вами и уточнить детали.

Приложите файл

Отправляя этот материал, вы соглашаетесь на передачу всех интеллектуальных прав согласно условиям.

Эксперт показала «тарелку» правильного питания

5316
Поделиться:

Она помогает запомнить, какие продукты и в каком количестве должны быть в суточном рационе.

В гостях программы «Полезная консультация» побывала педиатр, гастроэнтеролог, руководитель педиатрического направления клиники Евгения Мильнер.

Она показала «тарелку», которая помогает запомнить, какие продукты и в каком количестве стоит употреблять в пищу, чтобы придерживаться здорово питания. Так, половину суточного рациона должны составлять фрукты и овощи: яблоки, груши, виноград, кукуруза, морковь, баклажан и кабачок, брокколи, перец — все это помогает организму получать необходимые ему витамины и минералы.

Треть рациона должны составлять белки и жиры, содержащихся в зерновых — это макароны, хлеб, каши. Еще одна треть — это белок, который содержится в морепродуктах, бобовых и мясе. В свое питание надо включать рыбу, яйца, молоко.

Самое главное правило здорового питания — пить воду. По словам эксперта, в день необходимо выпивать минимум четыре стакана.

Подписывайтесь на нас в «Яндекс.Новостях», Instagram и «ВКонтакте».

Читайте нас в «Яндекс.Дзене».

Реклама

Реклама

Обсуждение