В Минздраве России поделились секретами здоровья и долголетия.
По словам главного гериатра Минздрава РФ и доктора медицинских наук Ольги Ткачевой, в день человеку необходимо делать не менее 10 тысяч шагов для поддержания здоровья . При этом 40 минут должна занимать быстрая ходьба, пишет РИА Новости.
Кроме того, помимо ходьбы необходимо как минимум два раза в неделю заниматься плаванием или кататься на велосипеде. Это поможет поддерживать физическую активность человека.
Доктор медицинских наук также советует избавиться от вредных привычек, бросить курить и злоупотреблять спиртными напитками, сбалансированно питаться и не переедать, чтобы вести активную жизнь после 60 лет.
Добавляйте телеканал «Санкт-Петербург» в список ваших источников «Яндекс.Новостей».
