Cмотреть прямой эфир Сейчас в эфире:
  • 09:33
  • +21°
  • доллар 64,67
  • евро 72,11

Расскажите всем, что случилось

Пожалуйста, указывайте дату, время и место события, излагайте объективные факты. Вы можете приложить к тексту видео, фотографию или документ. Если вы хотите прислать чужое видео или фото — не забудьте указать ссылку на источник. Мы будем признательны, если вы укажете достоверную контактную информацию, чтобы мы могли связаться с вами и уточнить детали.

Приложите файл

Отправляя этот материал, вы соглашаетесь на передачу всех интеллектуальных прав согласно условиям.

В Минздраве рассказали, сколько шагов в день должен делать человек

528
Поделиться:
В Минздраве рассказали, сколько шагов в день должен делать человек

В Минздраве России поделились секретами здоровья и долголетия.

Реклама

По словам главного гериатра Минздрава РФ и доктора медицинских наук Ольги Ткачевой, в день человеку необходимо делать не менее 10 тысяч шагов для поддержания здоровья . При этом 40 минут должна занимать быстрая ходьба, пишет РИА Новости.

Кроме того, помимо ходьбы необходимо как минимум два раза в неделю заниматься плаванием или кататься на велосипеде. Это поможет поддерживать физическую активность человека.

Доктор медицинских наук также советует избавиться от вредных привычек, бросить курить и злоупотреблять спиртными напитками, сбалансированно питаться и не переедать, чтобы вести активную жизнь после 60 лет.

Добавляйте телеканал «Санкт-Петербург» в список ваших источников «Яндекс.Новостей».

Реклама

Обсуждение